¿Agotada de vivir en estrés constante por intentar llegar a todo?
Dar el 100% en tu trabajo no debería costarte la salud ni hacerte dudar de tu vocación. Descubre qué está drenando tu energía y aprende a trabajar con más calma, poner límites sin culpa y priorizar tu descanso.
Te gustaría poder ...
Recuperar la motivación por tu trabajo
Sientes que te has quedado apagada, sin ganas de nada y que tu trabajo te ha robado la ilusión que antes tenías. Te gustaría analizar qué es lo que te ha llevado a ese estado de desconexión y reconectar con el sentido de tu profesión.
Reducir la autoexigencia
Sientes que nunca haces suficiente y que la lista de tareas pendientes nunca se acaba. Te gustaría entender cómo entras en ese patrón, fortalecer tu confianza para sentirte en paz contigo y entender que no todo depende de ti.
Poner límites sin miedo
Te cuesta decir «no» en el trabajo, pero también te cuesta ponerte límites a ti misma para dejar de trabajar fuera de tu jornada. Te gustaría aprender a cerrar el ordenador a tu hora, comunicarte con firmeza y dejar de sacrificar tu vida personal por el trabajo.
Frenar el desgaste y recuperar tu energía
El estrés ya se nota en tu cuerpo (contracturas, insomnio, migrañas) y llegas a casa exhausta. Te gustaría aprender a dosificar tu energía, apagar la mente al terminar la jornada y priorizar tu descanso.
... puedo acompañarte en este proceso
Soy Alicia Díaz
Durante años he vivido en primera persona la presión de los entornos laborales exigentes, la sobrecarga constante y el desgaste emocional. Sé perfectamente lo que es volcarnos en el trabajo con una profunda vocación de servicio y terminar sintiendo frustración, impotencia y ese agotamiento que te hace dudar de todo.
Todo empezó a cambiar gracias a la educación emocional y a mi propio proceso de desarrollo personal. Decidí formarme en coaching ecointegrativo, programación neurolingüística (PNL), inteligencia emocional y alta sensibilidad (PAS). Aplicar estas herramientas me permitió aprender a regular mis emociones, proteger mi energía y llevar mi día a día con mucha más calma.
Ahí me di cuenta de que mi verdadera vocación era sostener a quienes sostienen a los demás. Por eso, hoy acompaño a mujeres profesionales empáticas, sensibles y autoexigentes a frenar el estrés, poner límites sin culpa y recuperar su energía para vivir y trabajar con serenidad.
Descripción de mis servicios
Sesiones individuales
Un espacio de escucha, libre de juicios, en el que podrás compartir lo que te preocupa o te está bloqueando.
Partiremos de aquello que quieres comprender o cambiar y, a través de preguntas de reflexión, exploraremos nuevas opciones y acciones que te ayuden a sentirte mejor y avanzar.
Talleres vivenciales
Espacios vivenciales de reflexión en los que aprenderás herramientas de inteligencia emocional y PNL para fortalecer tu autoconocimiento y tu autorregulación y mejorar tu comunicación.
Servicio #3
Explica muy brevemente en qué consiste, qué objetivo tiene o para quién está pensado.
Reserva tu primera sesión a precio reducido
Tras la primera sesión podrás elegir con qué oferta continuar
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Esto es lo que opinan mis clientas
Coaching no directivo y humanista
Cada proceso se diseña desde un enfoque ético y profesional. Integro el coaching con PNL, inteligencia emocional y una mirada especializada en alta sensibilidad (PAS) para ofrecerte un acompañamiento riguroso y adaptado a tu manera de sentir.
Trato respetuoso y alineado con tu realidad
Aquí encontrarás un espacio libre de juicios. Entiendo la impotencia que genera el sistema laboral y sé lo que es sentir que defraudas a tu entorno o a ti misma por no llegar a todo.
Estrategias aplicables sin añadir más carga
Sé que no tienes energía para una lista infinita de tareas. Por eso, el espacio de reflexión ocurre en sesión. Fuera de ella, no te llevarás "deberes pesados", solo pequeños ajustes graduales para proteger tu energía en el día a día.
Inversión en tu bienestar y tu vida
Recuperar tu energía y tu paz no solo transforma tu vida laboral. Te devuelve la presencia y la capacidad de volver a disfrutar de tu tiempo libre, de tu pareja, de tus hijos y de ti misma.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Agotamiento por estrés constante
- ¿Sientes que la alarma de la mañana es una tortura y te levantas sin energía para arrancar el día?
- ¿Llegas a casa tan saturada que no tienes ganas de nada, restándole tiempo a tus hijos, tu pareja o tus hobbies?
- Recupera tu vitalidad. Aprende a dosificar tu energía para que las exigencias laborales no consuman tu vida personal.
Desmotivación y apatía profesional
- ¿Te duele ver cómo tu vocación de servicio se ha apagado y vives con apatía tu jornada laboral?
- ¿Te culpas por no ser esa profesional entusiasmada, empática y con energía que solías ser?
- Vuelve a ilusionarte. Reconcíliate con tu trabajo o encuentra claridad para decidir tu futuro con paz.
Dificultad para desconectar del trabajo y poner límites
- ¿Te llevas el trabajo a la cena y no puedes apagar la mente repasando los conflictos o exigencias del día?
- ¿Te cuesta decir «no» y te paraliza la idea de ponerte límites a ti misma para no trabajar fuera de jornada?
- Cierra la puerta al salir. Crea un límite real entre tu vida personal y tu trabajo para volver a vivir en calma.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos, aunque si en algún momento es necesario alargarnos unos minutos para terminar de integrar algo importante, nos tomaremos ese espacio con calma.
¿Esto es terapia psicológica?
No, y es importante diferenciarla. Este es un proceso de coaching humanista enfocado a la acción y al bienestar profesional. Si detecto que tu malestar requiere un abordaje clínico o terapéutico profundo (como una depresión clínica), te lo comunicaré honestamente para que puedas recibir la ayuda adecuada.
¿Y si el coaching no funciona para mí?
El coaching no consiste en consejos ni motivación superficial. Trabajamos regulación emocional, revisión de patrones y toma de decisiones consciente. Si hay implicación real, el cambio se produce porque depende de tu proceso interno, no de factores externos.
¿Qué plataforma usaremos para las sesiones?
Normalmente usaremos Google Meet para las sesiones.
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